Nikdo není dokonalý
%20--%3e%3cpath%20fill='%23a1a1a1'%20d='M256,8C119,8,8,119,8,256S119,504,256,504,504,393,504,256,393,8,256,8Zm92.49,313h0l-20,25a16,16,0,0,1-22.49,2.5h0l-67-49.72a40,40,0,0,1-15-31.23V112a16,16,0,0,1,16-16h32a16,16,0,0,1,16,16V256l58,42.5A16,16,0,0,1,348.49,321Z'/%3e%3c/svg%3e){kind=icon}
6. 2. 2024V dnešní na oko "dokonalé" době se může zdát, že každý má ten svůj život plně pod kontrolou a všechno zvládá. Ale...Pojďme si říct, že je normální být občas naštvaná nebo mít pocit, že se nám nic nedaří. Doma to často nevypadá jako na instáči u jiných, ale po výbuchu granátu.
I já se občas objevím na sítích vysmátá a někdy vás tím můžu naštvat. Avšak za tímto úsměvem a pozitivní energií se skrývá další, stejně důležitá role, kterou ve svém životě zastávám. Jsem mámou dvou malých "radostí", které mi denně přináší nekonečné množství lásky, ale i starostí.
Mé dny nejsou jen o vedení kurzů a individuálů ve studiu, ale také o individuálech ve firmě, kam třikrát týdně dojíždím napravovat sedavé zaměstnání. Jsou také o mailech a zprávách, správě webu, úklidu cvičebny, přípravě tréninků a mnoho dalšího. Proto vám moc děkuji za trpělivost s odpověďmi či jinými resty. Do mého časového harmonogramu patří i domácí úkoly s mým prvňáčkem, který se snaží pochopit svět čísel a písmen, a o vzdoru mé malé školkačky, která každý den testuje hranice mé trpělivosti. I přes veškerou snahu vím, že jsem taky jenom člověk a to člověk nedokonalý. Jsou dny, kdy mám pocit, že nezvládám ani zlomek toho, co bych měla, a moje domácnost rozhodně není obrazem dokonalosti.
Přiznávám, že čas je pro mě jeden z nejvíce vzácných zdrojů. Mezi vychováváním dětí, domácími povinnostmi a prací není jednoduché najít chvilku jen pro sebe, na vaření nebo dokonce na relaxaci. Tento boj s časem a prioritami mě přivedl k rozhodnutí zavést nové pravidlo pro mé kurzy a tou je vybrat si jednu absenci z kurzu, kterou je možné nahradit účastí v jiném kurzu (pokud to kapacita dovolí), speciálně přidané lekci pro náhrady nebo formou individuální lekce s odpovídajícím finančním vyrovnáním. Vždy se snažím vyjít všem vstříc a chápu, že každý z nás se potýká s vlastními výzvami a třeba někdy onemocní. Ale není v mých silách nahradit někdy i požadovanou polovinu kurzu. Za svou prací si stojím a čas, který mám mimo ni ráda věnuji mé rodině. Všem moc děkuji za důvěru a pochopení.
Tyto řádky nejsou jen o odhalení reality mého každodenního života, ale také o podpoře pro všechny z vás. Za každým úspěchem stojí reálný život plný výzev, kompromisů a někdy i chaosu. Přestože se snažíme dělat všechno co nejlépe, je důležité připomenout si, že být "nedokonalý" je v pořádku.
Což mi připomnělo mé Motto z maturáku: "Nikdo není dokonalý, i hovno má své mouchy."
Pojďme společně nebýt dokonalý, ale být tou nejspokojenější verzí sama sebe ;).
Aktuálně
vypsané
kurzy
Doporučené
CVIČÍM I S ŽENAMI V MENOPAUZE A S MUŽI
7. 1. 2025A dnes bych vám ráda ukázala zpětnou vazbu od jedna z mých skvělých klientek, aktivní babička. Využila balíček 5+1 individuální lekce zdarma. 👩👧👦 Péče o tělo je důležitá v každém věku! 💖 V kurzech cvičí i maminky, které už mají děti větší, ale na příklad zjišťují, že všechno silové nebo dynamické cvičení jim na pánevní nefunguje a bříško je stále vypouklé. A nejen ženy!
VÝBĚR TRENÉRA
8. 10. 2024PROSÍM.. Ujasněme předem PRIORITY i možnosti. Je tvůj cíl zvednout co nejvíc? Cvičit stejně jako tvůj partner/trenér? Maximum opakování? Primárně zhubnout? vs. Postupně se zlepšovat? Mít funkční tělo? Bez bolestí, inkontinence apod.? Vytvarovat tělo včetně “zažehleného” bříška?
Srdcovka
23. 4. 2024"Všechny formy cvičení u Marti můžu jen doporučit. Prošla jsem s ní společně kurzy po prvním porodu, druhým těhotenstvím a šestinedělím a nemůžu se dočkat, až zase naskočím do dalšího poporodního cvičení. Díky lekcím (jak skupinovým tak individuálním) jsem zjistila, jak správně držet tělo, jak s ním pracovat a jak zapojovat správné svaly i při každodenních činnostech s dětmi i mimo podložku na cvičení. Marti péče je opravdu nadstandardní, každá hodina je zároveň příjemným relaxem."
Jak najít ideální kombinaci cvičení?
3. 4. 2024Nedávno se mě jedna z mých klientek zeptala na to, jaká je ideální kombinace cvičení…
Nikdo není dokonalý
6. 2. 2024Tento článek není jen o odhalení reality mého každodenního života, ale také o podpoře pro všechny z vás. Za každým úspěchem stojí reálný život plný výzev, kompromisů a někdy i chaosu. Přestože se snažíme dělat všechno co nejlépe, je důležité připomenout si, že být "nedokonalý" je v pořádku.
Když se práce stane vášní
6. 2. 2024Jedna z mých klientek, se kterou pracuji již několik měsíců, mi nedávno sdělila, že cvičení se mnou je první aktivita, která ji opravdu baví a přináší jí i pozitivní změny do života. Dennodenně mě nabíjí vaše zpětná vazba. Když mi říkáte, že na válcích, které už jsou běžnou součástí vaší domácnosti, cvičí už i vaši manželé a děti. Záda přestávají bolet, umíte mnohem lépe vnímat své tělo, lepší se menstruace, sex se stal zase radostí, nebo se vám dokonce povedlo otěhotnět.
CVIČENÍ JAKO POMOCNÍK K VYTOUŽENÉMU MIMINKU
30. 1. 2023Milé maminky, ráda bych se s Vámi podělila o referenci od ženy, která to vzala tak zodpovědně, že začala cvičit už když miminko s manželem plánovali. Aby se ujistila, že je na těhotenství tělo připraveno a uměla ho správně navnímat. Moc mě hřeje u srdce, že nyní se její rodina rozrostla o nádhernou Laurinku.
KDY PO PORODU ZAČÍT CVIČIT?
22. 8. 2022Je 9 měsíců málo nebo moc? Devítka je právě také to číslo v měsících, které bychom měly také minimálně dopřát na návrat těla zpět a NECHVÁTAT!
PROČ STOJÍ ZA TO O SEBE PO PORODU PEČOVAT?
10. 8. 2022Zamyslela ses někdy nad tím, jak se cítíš? Jestli o tebe někdo pečuje?
Z ČEHO MŮŽEŠ VYBÍRAT
KURZ CVIČENÍ PO PORODU
Cvičení probíhá 1x týdně v malé skupince maminek . Lekce na sebe navazují.
CVIČENÍ PRO TĚHULKY
Udělám maximum pro to, abych vás provedla tímto krásným obdobím bez bolestí a v kondici. Pokud se budete cítit na cvičení a my budeme např. v půlce kurzu, i tak zkuste napsat. Třeba se zrovna vystřídáte s maminkou, která už bude ve fázi klubání :).
ZŮSTAŇ VE FORMĚ
Kurz doporučuji těm z vás, které chcete ve zdravotním cvičení pokračovat. Přidej se k nám. Cvičení probíhá 1x týdně v malé skupince maminek . Lekce na sebe navazují a trvají po dobu 7 týdnů.
Dopolední ZŮSTAŇ VE FORMĚ s dětmi
Kurz doporučuji těm z vás, které chcete ve zdravotním cvičení pokračovat. Přidej se k nám. Cvičení probíhá 1x týdně v malé skupince 4 maminek s dětmi.
INDIVIDUÁLNÍ LEKCE
Nemáš ráda cvičení ve skupině nebo mě chceš mít jenom pro sebe (a kamóšku/y)? Máš specifický problém nebo chceš vypilovat techniku? Středa a pátek odpoledne, čtvrtek dopoledne nebo po individuální domluvě.
POPORODNÍ WORKSHOP
Workshop doporučuji, pokud si nemůžeš dovolit chodit na lekce pravidelně. Shrneme si to nejdůležitější, na co si dát po porodu pozor. Cviky si vysvětlíme i v anatomických souvislostech.
CVIČENÍ VE FIRMĚ
Záleží vám na zdraví vašich zaměstnanců? Sedíte většinu času u počítače? Právě pro vás je určena varianta CVIČENÍ VE FIRMĚ. Přijedu přímo za vámi a vymyslím variantu dle vašich individuálních potřeb (hodinové individuály, skupinové lekce nebo třeba jednorázový worshop.