INDIVIDUÁLNÍ LEKCE
- čtvrtek 7 - 14 hod. (příp. ve ST a ČT před a po kurzech)
Nemáš ráda cvičení ve skupině nebo mě chceš mít jenom pro sebe (a kamóšku/y)? Máš specifický problém nebo chceš vypilovat techniku?
Na lekcích používáme různé pomůcky jako ježky, válce, overbally, gumy, ručníky apod. I součástí individuálních lekcí jsou domácí úkoly, aby bylo cvičení maximálně efektivní.
Pro koho je kurz určen?
Individuální lekci doporučuji těm z vás, kdo máte problém s bolestí zad, pánevním dnem, povoleným a nefunkčním středem těla (břichem), s inkontinencí, diastázou (rozestupem břišních svalů), sexuálními prožitky atd.
Jak dlouho lekce trvá?
Užijte si alespoň 50 minut týdně pouze pro sebe.
Kdy můžeme začít?
Čerstvě po kontrole v šestinedělí nebo i několik let po porodu. Naučíme se správné držení těla a navrácení těla po těhotenství a porodu, jak správně stát, sedět, ležet, vstávat z postele, zvedat dítě apod.
Co s sebou?
pohodlné sportovní oblečení (včetně mikiny), 2x malý ručník
Zdravotní způsobilost:
Na cvičení pouze po zdárně ukončené kontrole v šestinedělí a zdravotně způsobilé! Klientky mají povinnost sdělit lektorce jejich aktuální zdravotní stav a každou jeho změnu v průběhu kurzu např. těhotenství, operace, bolesti páteře, kloubů, problémy spojené s pánevním dnem, otěhotnění a podobně. V případě jakýchkoliv pochybností se poraďte s Vaším lékařem.
- Ve studiu
SAMA PRO SEBE (nová klientka) - 750 Kč/ 50 minut - 1 osoba
SAMA PRO SEBE (klientka z kurzů) - 650 Kč/ 50 minut - 1 osoba
S KAMARÁDKOU (klientka z kurzů) - 900 Kč/ 50 min. - 2 osoby
S KAMARÁDKOU (nová klientka) - 1 000 Kč/ 50 min. - 2 osoby
- 5 + 1 ZDARMA
SAMA PRO SEBE (klientka z kurzů) - 2 850 Kč/ 6 lekcí po 50 min. - 1 osoba
SAMA PRO SEBE (nová klientka) - 3 000 Kč/ 6 lekcí po 50 min. - 1 osoba
- U vás doma - 850 Kč/ 50 minut
(po ČB, případně možné domluvit jinak)
STAČÍ NAPSAT A VYMYSLÍME TERMÍN ;)